Έμμηνος ρύση και διατροφή: Πώς συνδέονται και ποιες τροφές μας ανακουφίζουν 

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) όσο και το γενικότερο αίσθημα αδιαθεσίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι τόσο συχνό φαινόμενο για πολλές γυναίκες που το θεωρούν φυσιολογικό μέρος …

Η λακτόζη είναι ένα φυσικό σάκχαρο που βρίσκεται κυρίως στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι δισακχαρίτης, δηλαδή αποτελείται από δύο απλούστερα σάκχαρα: τη γλυκόζη και τη γαλακτόζη. Το σώμα μας διασπά κανονικά τη λακτόζη με ένα ένζυμο που ονομάζεται …

Η περίοδος των διακοπών έχει ξεκινήσει και ένα μεγάλο ερωτηματικό πολλών από εμάς είναι πώς θα καταφέρουμε να μην ξεφύγουμε τελείως από το διατροφικό μας πρόγραμμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. 

Η αλήθεια είναι ότι η ανεμελιά των ημερών …

Όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό σίγουρα γνωρίζουν και με το παραπάνω τη σημασία της αφοσίωσης και της σκληρής δουλειάς που χρειάζεται να καταβληθεί για την επίτευξη των στόχων μας και την καλή απόδοση στο εκάστοτε άθλημα. 

Εκτός, βέβαια, από …